Am 17.06. beginnt die Rückbildungsgymnastik und hoffe, dass es ganz viel Spaß macht.
Weil ich es aber nicht mehr abwarten kann...habe ich gestern mal das Shred Workout von You tube ausprobiert. In Abgeschwächter Form, denn FRAU soll ja acht geben auf ihren Beckenboden nach der Geburt.
Wenn ich niesen muss und die Blase zu voll ist, kann es immer noch passieren, dass Tropfen in der Unterbux landen.
Also bin ich nicht gesprungen, gehüpft, kein Training der geraden Bauchmuskeln, etc.
Trotzdem bin ich ins schwitzen gekommen und Muskelkater habe ich auch. Aber nur sehr leicht.
Mal sehen ob ich meine Hanteln wieder finde, sonst müssen Trinkflaschen (+Inhalt) ran.
Die Übungen für die Arme können auf jeden Fall gesteigert werden, Armkraft wollte ich schon immer mal haben. Hihihi...
Bewegung ist ja auch alles und besser wird es dann von Training zu Training!!!
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