6. Wiegetag

Gleich zu Beginn, mein Gewicht: 89,4 kg

Juhu, es geht weiter in die richtige Richtung.



Veränderungen der letzten Woche:

Ich habe mir ein App runtergeladen, der mein Trinkverhalten kontrolliert. Denn ich trinke einfach zu wenig. So werde ich regelmäßig ans trinken erinnert. Auf Grund dessen schaffe ich meine 3 Liter am Tag.


Dann habe ich eine Folge von Extrem schwer geguckt.
Wow, unglaublich wie man so viel zunehmen kann und dann wieder ab.
Auch sich über Wochen nicht zu wiegen, da habe ich mal überlegt ob ich das nicht mal selber ausprobieren sollte!? Mal sehen, denn ich stehe jeden Tag auf der Waage. Ich sollte mich mal dran halten und wirklich nur am Freitag auf die Waage steigen. Das ist meine Aufgabe für die nächste Woche.

Wiegetag

Mit einer Zunahme habe ich ja schon gerechnet. 
Hier also das Ergebnis: 91,4 kg

Zum Frühstück gibt es wieder Butterkaffee. Zum Mittagessen plane ich einen Salat und abends wollen wir grillen.

Heute kann ich wieder Sport machen, denn ich habe den Vormittag für mich. Ab nächster Woche kann ich dann wieder in Ruhe sportlern. Der Mann muss dann wieder arbeiten...
Er möchte mir beim sportlern zugucken und das kann ich gar nicht haben.  Ich möchte schon meine Ruhe haben. Kennt das noch jemand?

MMein Abendbrot von gestern. Irgendwie hat es mit dem Foto gestern nicht geklappt. 

Sieg gegen Amerika

Tja, die letzten zwei Minuten habe ich noch mitbekommen...

Zum Frühstück gab es Butterkaffe, Mittags gab es Fisch mit Salat und zum Abendbrot Omelette mit dem restlichen Salat vom Mittag.  Im Omelette habe ich noch Speck drin und geriebenen Parmesan oben drüber.  Der Parmesan ist schön knusprig geworden, dass war eine gute Idee.  Daran wollte ich mal alle dran teilhaben lassen.

Vor dem Wiegeergebnis morgen graut es mir schon. Ich bin am Montag schwach geworden. Sch....

Wiegetag

Der nächste Wiegetag ist da.

89,8 kg

100 Gramm immerhin eine Abnahme.

Hat Antibiotika Auswirkung auf das Gewicht?
Könnte man mal drüber nachdenken...

Scharlach ist echt nicht toll. Ich lag zwei Tage flach und konnte kaum schlucken. Es ging mir gar nicht gut.
Aber dank des Antibiotikas geht es mir schon wieder besser.

Auf in die nächste Woche.

3. Wiegeergebnis

Mit dem Wiegeergebnis bin ich zu frieden (wie sollte ich auch nicht) und mit dem Sport natürlich auch.

Ergebnis: 89,9 kg


Juhu, dass heißt ich habe schon mein erstes Ziel erreicht. Und zwar unter 90 kg.


Weiter geht es Stück für Stück komme ich meinem Ziel näher und freue mich über jedes noch so kleiner Ziel.

Bei meinem Training heute fühlte ich mich heute etwas schlapp.

Dinner

Heute gibt es lecker Abendbrot.

Rindersteak scharf angebraten und dann in den Ofen. Obendrauf eine Scheibe Mozzarella und dazu Lauchzwiebeln mit Tomaten.  So kann man es sich gut gehen lassen.

Leider musste der Sport gestern ausfallen. 
Mein Internet war mir nicht wohlgesonnen. 

Dafür habe ich die Übungen heute mit Hanteln gemacht. Das war schon noch mal anstrengender. 

Lass den Sport wieder langsam einfließen in dein Leben

Am 17.06. beginnt die Rückbildungsgymnastik und hoffe, dass es ganz viel Spaß macht.

Weil ich es aber nicht mehr abwarten kann...habe ich gestern mal das Shred Workout von You tube ausprobiert. In Abgeschwächter Form, denn FRAU soll ja acht geben auf ihren Beckenboden nach der Geburt.
Wenn ich niesen muss und die Blase zu voll ist, kann es immer noch passieren, dass Tropfen in der Unterbux landen.
Also bin ich nicht gesprungen, gehüpft, kein Training der geraden Bauchmuskeln, etc.
Trotzdem bin ich ins schwitzen gekommen und Muskelkater habe ich auch. Aber nur sehr leicht.
Mal sehen ob ich meine Hanteln wieder finde, sonst müssen Trinkflaschen (+Inhalt) ran.
Die Übungen für die Arme können auf jeden Fall gesteigert werden, Armkraft wollte ich schon immer mal haben. Hihihi...

Bewegung ist ja auch alles und besser wird es dann von Training zu Training!!!

2. Wiegeergebnis

Nach einer turbulenten Woche bin ich zufrieden mit dem Ergebnis.





Ich muss gestehen ich habe gesündigt.

Den einen Abend bin ich über den Lindt Frosch hergefallen und habe zwei Gläser Milch dazu getrunken. Ein Seelentröster. Da bin ich ins alte Muster verfallen.

Aber wie eine bekannte Lady immer sagt: "Krone zurecht rücken, aufstehen und weiter machen!"

Das hab ich dann durchgezogen und habe nicht gedacht ALLES MIST UND SOWIESO EGAL.

Doch ich gebe zu ich habe es gedacht, trotzdem weiter gemacht.

Achso, dass Ergebnis auf der Waage 92,4 kg.

Die Versuchung

Ja, heute bin ich irgendwie nicht satt zu kriegen.

Zwischendurch hatte ich schon so hunger, dass ich am liebsten in das leckere Brötchen meiner Tochter gebissen hätte.

Nachmittags haben sie Kekse gefuttert, ein kleiner Haps kann doch nicht schaden...

Doch ich bin stark geblieben, auch wenn sie mich heute hanz schön gelockt haben. All die leckeren Sachen.

Immer diese Versichungen...

8. Tag

Mein Gewicht konnte ich heute erst kontrollieren, weil ich ja bei meinen Eltern war.



Ergebnis am 8. Tag.     93 kg 



Sehr schön. Ich habe mich gegen jede Versuchung gewährt und bin streng geblieben.

Bei Eisessen sagte mein Papa zu mir "Nun sei doch nicht so streng zu dir!"

Mein Bruder meinte nun schmeckt ihm sein Eis gleich nicht mehr.

Aber ich blieb hart. Meine Mama nahm mich zum Glück in Schutz, sie steht voll hinter mir.


Nach den vier Tagen stand mein Mann heute frustriert auf der Waage und hatte drei Kilo mehr auf der Uhr. So wäre es mir wohl auch ergangen.

Weiter geht es in Woche zwei.

Nach fünf Tagen

Die ersten 4,5 Tage gut überstanden.

Da ich in meinem Haushalt nicht alle Lebensmittel verbannen kann die ich nun nicht mehr esse, habe ich einen erhöhten Schwierigkeitsgrad. Da muss man durch wenn der Mann und die Kinder anders essen.

Obwohl ich festgestellt habe, dass die Kinder weniger Brot essen wenn die Auswahl mit anderen Lebensmitteln vielfälltig genug ist. Ich mache immer Rohkost zum essen und das ist das erste was wegegessen wird.



Meine Mama habe ich gleich in meine Ernährungsumstellung eingeweiht.
Sie sagte, na wenn es bei dir klappt vielleicht bekomme ich dann auch wieder Motivation. :-) :-(

Wenn es klappt...(da wurde ich doch gleich gerader, natürlich klappt das).

Zumal meine Mama kein Übergewicht hat und sie vielleicht von drei Kilo weniger spricht.


Im großen und ganzen habe ich keine Probleme. Jetzt bin ich drei Tage weg und dann verschiebt sich auch mein Wiegetag auf Samstag. Dann kommen die Fakten auf den Tisch. Ich bin grspannt.

Neustart

Start 23.05.2014
Gewicht 96 kg

Es geht wieder los. Schon lange wollte ich wieder zurück zu den Wurzeln, aber...

Mein kleine ist seit Ende April auf der Welt. Mit der vollen Unterstützung meines Mannes geht es nun wieder los.

Bis zu meinem Geburtstag Ende August ist mein Ziel. 87,9 kg zu wiegen.
Am 31.12.2014 soll dann die sieben der Anführer sein. 79,9 kg wären echt super!

Folgende Motivationsziele habe ich mir gesteckt. Wie wir ja wissen ist Motivation alles


95 kg  
90 kg  
88,5 kg  nicht mehr Adipositas
88 kg Startgewicht bei Feststellung der letzten Schwangerschaft
85 kg
80 kg
77,2 kg niedrigster Stand mit der Ernährung LCHF vom 08.10.2012
75 kg
73,8 kg kein Übergewicht mehr
70 kg Ziel erreicht

Mit der Motivationslektüre von Sudda Entpuppt starte ich.

Eine schöne Woche an alle!